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腰椎间盘突出怎样锻练才能完全康复
补充说明：腰椎间盘突出怎样锻练才能完全康复
2021-12-28 15:39
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精选回答(1)
王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
腰椎间盘突出一般指腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症可以通过小飞燕、五点支撑法、蛙泳等锻炼进行康复。
1、小飞燕
小飞燕是指模拟燕子飞行姿势的一种锻炼方法，患者需要俯卧在床上，然后用力抬头挺胸，双手离开床面，同时双脚也需要离开床面，形成小燕飞的状态。
2、五点支撑法
五点支撑法是指患者需要仰卧在床上，然后用头部、双肘部以及双脚跟支撑床面，形成5点支撑的状态。
3、蛙泳
蛙泳是指患者在水中进行游泳的一种锻炼方法，患者在游泳的时候需要用双手臂划水，然后使身体悬空，能够锻炼腰背肌肉力量，从而改善腰椎间盘突出症引起的不适症状。
除此之外，还可以通过慢走、倒走等方式进行锻炼。
2022-01-30 11:05
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
