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香榧果仁的功效与作用
补充说明：香榧果仁的功效与作用
a******W 2022-02-16 17:27
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医生回答(1)
查继红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
香榧果仁具有促进排便、补充能量、改善皮肤水分、增强免疫力、缓解疲劳等功效与作用。由于香榧果仁含有较高的油脂，不建议长期或过量食用。
1.促进排便
香榧果仁富含膳食纤维，能增加肠道蠕动和体积，从而起到促进排便的作用。适量食用可帮助改善便秘情况。对于存在消化不良或腹泻症状的人群不宜过多摄入。
2.补充能量
香榧果仁含有丰富的脂肪、蛋白质等营养物质，这些物质可以为身体提供必要的热量和能量。适当进食香榧果仁能够有效补充体力，维持机体正常运转。肥胖人群不建议过量食用。
3.改善皮肤水分
香榧果仁中的油脂具有一定的保湿效果，能够减少皮肤水分流失，使肌肤保持水润状态。将香榧果仁作为零食食用，长期坚持可能会对皮肤产生积极影响。但并不能直接涂抹于皮肤上。
4.增强免疫力
香榧果仁中含有的维生素E、锌等微量元素具有抗氧化和抗炎作用，有助于提高机体免疫力。适量食用香榧果仁可辅助提升抵抗力，预防感染性疾病的发生。但是食物不具备治疗疾病的效果。
5.缓解疲劳
香榧果仁中含有一定量的镁元素，这种矿物质成分能够参与体内多种酶促反应，起到缓解疲劳的作用。日常生活中可以通过吃香榧果仁来达到缓解疲劳的目的。但需注意的是，如果对香榧果仁过敏则不能吃，以免出现红斑、瘙痒等症状。
香榧果仁虽然有一定的营养价值，但并不适合所有人食用。由于其脂肪含量较高，高脂血症及心脑血管病患者应限量食用；此外，儿童、孕妇及哺乳期妇女也应在医师指导下谨慎食用。
2024-01-20 04:40
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