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女人长期喝豆浆的好处和坏处
补充说明：女人长期喝豆浆的好处和坏处
2022-02-16 17:25
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
女人长期喝豆浆的好处有补充营养、辅助美容养颜等，坏处有胃胀、腹泻等。
1、好处
豆浆是由黄豆、黑豆等豆类制成，含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维等营养物质，女人长期喝豆浆可以补充身体所需要的营养，辅助起到美容养颜的效果。
2、坏处
豆浆中含有丰富的蛋白质，如果长期过量喝，可能会导致胃肠道负担过重，出现胃胀、腹泻等不适的症状，不利于身体健康。
建议女人适量喝豆浆，在日常生活中要注意饮食营养均衡，不要长期吃单一的食物，可以适当多摄入高蛋白质和高维生素的食物，如鸡蛋、牛肉、生菜、苹果等。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助提高免疫力。
2022-05-31 15:29
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医生回答(1)
程银兵 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
豆浆对女性健康有很多优点，如豆浆中含有丰富的优质蛋白，多喝豆浆能够提升机体免疫力，加强其疾病抵抗力。豆浆中还含有很多异黄酮，多喝豆浆，有助于女生稳放心情，安神助眠。
2022-02-16 22:41
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