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女人多吃牛肉的好处
补充说明：女人多吃牛肉的好处
a******W 2022-02-17 18:17
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
女人多吃牛肉的好处主要包括补充营养、提高免疫力、促进新陈代谢、增强体质、改善睡眠质量等，但要注意适量食用，以免加重胃肠负担。
1、补充营养
牛肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁等营养成分，女人多吃牛肉可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2、提高免疫力
牛肉中含有丰富的优质蛋白，女人多吃牛肉可以补充身体所需要的蛋白质，在一定程度上还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
3、促进新陈代谢
牛肉中含有丰富的维生素B1、维生素B2、烟酸、泛酸、胆碱等营养成分，女人多吃牛肉可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
4、增强体质
牛肉中含有丰富的优质蛋白以及钙、磷、铁等营养成分，女人多吃牛肉可以补充身体所需要的营养，在一定程度上还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
5、改善睡眠质量
牛肉中含有丰富的氨基酸，可以起到辅助改善睡眠质量的作用，如果女人存在失眠的情况，可以适当吃牛肉进行缓解，能够有效改善睡眠质量。
在日常生活中，建议女人饮食多样化，保证营养均衡摄入，避免长期单一饮食，以免引起营养不良的情况。如果出现其他不适症状，建议及时就医治疗。
2022-02-17 21:38
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尼克酸又称烟酸或抗糙皮因子，食物中肝、瘦肉、家禽、花生及酵母中富含烟酸，各种谷类中烟酸和色氨酸的含量较低。烟酸经氨基转移作用生成烟酰胺，烟酰胺与磷酸核糖焦磷酸反应形成烟酰胺单核苷酸，后者与ATP结合成烟酰胺腺嘌呤二核苷酸(nico-tinamide adenine dinucleotide，NAD)，又称辅酶Ⅰ(CoⅠ)。NAD与腺苷三磷酸(ATP)结合成烟酰胺腺嘌呤二核苷酸磷酸(nico-tinamide adenine dinucleotide phosphate，NADP)，又称辅酶Ⅱ(CoⅡ)。在许多无氧脱氢酶中NAD与NADP起到脱氢辅酶的作用。NAD及NADP均为细胞代谢过程中氧化还原反应系统的主要辅酶。烟酸除了食物来源外，亦可由色氨酸转化而来，色氨酸先变成犬尿氨酸。需要色氨酸吡酪酶与甲酰酶，它水解甲酰犬尿氨酸为犬尿氨酸，再由1-犬尿酸水解酶分解犬尿酸或黄尿酸为3-羟氨基苯甲酸，然后在5-磷酸核糖焦磷酸的作用下，由哺乳类肝脏的酶系统变成烟酸。烟酸经代谢后的产物为N'-甲基烟酰胺及N'-甲基-2-吡酮-5-甲酰胺，前者为尿中排泄量的20%～30%，后者为尿中排泄量的40%～60%。
