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榛子的功效与作用
补充说明：榛子的功效与作用
a******W 2022-02-19 21:03
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医生回答(1)
刘国发 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
榛子具有补充营养、促进消化、改善皮肤健康、预防心血管疾病、增强记忆力等功效与作用。食用榛子时注意适量，避免过量摄入导致肥胖等问题。
1.补充营养
榛子富含脂肪、蛋白质和多种维生素及微量元素，这些营养物质能够为身体提供必要的养分。适当食用有助于维持机体正常功能并支持生长发育。可作为零食或加入烘焙食品中食用。
2.促进消化
榛子含有一定的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。适量食用有利于缓解便秘症状。可在早餐时搭配麦片或酸奶食用。
3.改善皮肤健康
由于榛子中含有丰富的维生素E，而维生素E具有抗氧化的作用，因此能辅助起到延缓衰老的效果。此外还可以减少自由基对细胞膜的损伤，进而达到美容养颜的目的。建议日常可通过进食坚果类食物来补充维生素E。
4.预防心血管疾病
因为榛子含有的不饱和脂肪酸可以降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，从而预防心血管疾病的发生。对于存在高血压等心血管疾病的患者而言，每天摄入一定量的榛子有益于病情控制。可将榛子作为加餐食用。
5.增强记忆力
榛子富含磷元素，磷是构成脑神经细胞代谢的重要成分之一，有助于增强记忆力。适量食用榛子可以帮助提高大脑工作效率。建议在上午时段食用以利用记忆高峰期。
需要注意的是，榛子虽然营养价值较高，但不宜过量食用，以免引起上火或肥胖等问题。另外，对榛子过敏者应避免食用，以免出现皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-02-13 13:25
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类一、单纯性肥胖症无明显内分泌、代谢病病因可寻者。1.体质性肥胖症又称幼年起病型肥胖症。2.获得性肥胖症又称成年起病型肥胖症。二、继发性肥胖症有明显的内分泌代谢病等病因可查。1.下丘脑病1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。2.垂体病1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤3.甲状腺功能减退症1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。4.胰岛病1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。3)功能性自发性低血糖症。5.肾上腺皮质功能亢进症又称皮质醇增多症、库欣综合征。6.性腺功能减退症1)女性绝经期肥胖症。2)多囊卵巢综合征。3)男性无睾或类无睾症。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水钠储留性肥胖症。3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。8.药物性肥胖症精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病：内分泌失调 肢端肥大症性心肌病 痛风性心肌病 肥胖性心肌病 家族性混合型高脂血症
常见检查： 肝脏B超 糖化血红蛋白组分（GHb,HbA1c） 地塞米松抑制试验 尿17-羟-皮质类固醇 葡萄糖可的松耐量试验 血清载脂蛋白B
就诊科室：内科
