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有效缓解晕车的办法
补充说明：有效缓解晕车的办法
a******W 2022-02-19 21:00
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
有效缓解晕车可以采取穴位按摩、生姜敷贴、嗅觉刺激、口服抗组胺药、深呼吸练习等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.穴位按摩
选择内关、合谷等穴位，在乘车前适当按压，每次5-10分钟。中医认为这些穴位能调节气血，缓解晕动病引起的不适。但需注意手法要轻柔，以免对皮肤造成损伤。
2.生姜敷贴
将鲜姜切成薄片，然后将其贴于手腕内侧腕横纹上五分处的内关穴和手腕背横纹上五分处的外关穴部位。因为这两个穴位是人体八脉交会穴之一，能够起到一定的止吐效果。另外，还可以预防晕车的发生。
3.嗅觉刺激
携带具有芳香气味的小瓶，如柠檬、薰衣草等，必要时打开盖子闻一闻。嗅觉刺激有助于改善血液循环，减轻恶心呕吐等症状。选择自己喜欢且不会引起过敏反应的香味最为理想。
4.口服抗组胺药
在医生指导下使用非处方抗组胺药物如苯海拉明、氯雷他定等，通常在乘车前服用。这类药物通过阻断组胺受体来减少晕动病相关症状。开始出现晕车征兆时服药效果最佳。
5.深呼吸练习
采用腹式呼吸法，在乘车过程中保持均匀、缓慢地呼吸。深呼吸可帮助稳定心率和血压，从而减轻晕车症状。特别是在感到焦虑或紧张时，这种方法更为有效。
建议提前规划出行路线及时间，尽量避免长时间乘坐同一交通工具，以减少晕车风险。若晕车症状频繁发生或影响日常生活，建议咨询专业医师是否需要其他治疗方法。
2024-03-26 11:17
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晕动病（motionsickness）即晕车病、晕船病、晕机病和由于各种原因引起的摇摆、颠簸、旋转、加速运动等所致疾病的统称。
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