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在没有药的情况下怎么缓解晕车
补充说明：在没有药的情况下怎么缓解晕车
a******W 2022-02-20 20:24
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
在没有药物的情况下缓解晕车可以尝试穴位按摩、深呼吸练习、闻柠檬味、听舒缓音乐等方法。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.穴位按摩
可以选择内关穴、合谷穴等穴位进行按摩，每次按摩5-10分钟。这两个穴位是止吐的有效穴位，能够促进血液循环，改善大脑供血不足的症状，从而减轻晕车的症状。
2.深呼吸练习
建议采用腹式呼吸法，在乘车过程中每隔几分钟做一次深呼吸。深呼吸有助于稳定心率和血压，减少身体不适感；腹式呼吸还能帮助放松腹部肌肉群组，进一步缓解晕动症引起的恶心呕吐现象。
3.闻柠檬味
将新鲜柠檬切成片状或者挤出汁液滴入纸巾中，然后将其放置于车内便于随时取用。柠檬所散发出来的清香气味具有一定的镇静作用，能有效抑制恶心呕吐反应的发生概率；此外，它还能够刺激食欲，使人感到饥饿并产生进食欲望。
4.听舒缓音乐
选择一些轻柔舒缓的音乐，如古典乐曲或自然声音，通过耳机聆听。研究表明，听音乐可以帮助降低焦虑和压力水平，转移注意力从晕车症状上分散开来，进而减轻相关不适感受。
在出行前，应避免空腹及饱食状态，以免加重晕车症状。若晕车症状较为严重或持续时间较长，建议咨询医生是否需要使用药物预防晕车。
2024-03-20 03:05
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在乘坐车、船时，经受振动、摇晃的刺激，人体内耳迷路不能很好地适应和调节机体的平衡，使交感神经兴奋性增强导致的肾经功能紊乱，引起眩晕、呕吐等晕车症状。
