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哮喘病人怎样锻炼身体
补充说明：哮喘病人怎样锻炼身体
a******W 2022-02-25 14:31
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医生回答(1)
闵丽娜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
哮喘病人可采取腹式呼吸训练、运动疗法、气功、瑜伽等方法锻炼身体。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.腹式呼吸训练
腹式呼吸训练通过指导患者使用腹部肌肉控制呼吸节奏来增加肺活量。通常在安静环境中进行，每次练习5-10分钟。腹式呼吸有助于改善通气功能，减少哮喘发作时的呼吸困难。这种技巧可作为辅助治疗手段，但须在专业医师指导下进行。
2.运动疗法
运动疗法包括渐进性有氧活动如步行、游泳或骑自行车，开始前需做热身并逐步提度。持续规律地参与有目标心率限制下的适度运动可提升肺部耐力及降低支气管痉挛风险。针对哮喘患者时应考虑个体差异调整计划。
3.气功
气功是在特定时间和地点由经过培训的教练引导下完成一系列动作，一般为每日一次，每次30分钟左右。气功对哮喘患者的益处在于其能够帮助调节呼吸节律以及促进血液循环；此外还可缓解焦虑情绪从而间接减轻哮喘症状。
4.瑜伽
瑜伽包含多种体位法、调息法和冥想法，在安静舒适的环境中定期练习，时间从初学者的每天十几分钟到熟练者的几十分钟不等。瑜伽可以帮助增强肺部力量和柔韧性，同时也有助于放松身心，改善哮喘症状。选择温和且不会引起过度呼吸急促的瑜伽姿势是关键。
哮喘患者应在医生监督下开展体育活动，以减少风险。必要时，可佩戴急救喷雾器以备不时之需。
2024-03-25 15:04
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