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怀孕初期怎么补充叶酸
补充说明：怀孕初期怎么补充叶酸
2021-09-30 13:58
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王燕平 主治医师 包钢第三职工医院 三甲
擅长：细菌性阴道炎 月经紊乱正
提问
怀孕初期可以服用叶酸片或者通过饮食补充叶酸 。在饮食上，多吃绿色蔬菜和新鲜水果。也可以多吃动物肝脏、猪肝、鸡肝等。另外，孕妇可以吃一些复合维生素，建议选择前最好咨询医生。补充叶酸除了选择叶酸含量高的食物外，食物的烹调方法也很重要。注意蔬菜不要煮太久，否则叶酸含量会降低，而且长时间高温烹调也会造成叶酸流失。
2021-12-24 16:48
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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