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手酸无力怎么缓解
补充说明：手酸无力怎么缓解
a******W 2022-02-28 14:33
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
手酸无力可以考虑运动疗法、肌肉放松训练、营养支持治疗、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
选择针对性的肌群锻炼计划，在专业教练指导下定期进行，如哑铃弯举、俯卧撑等。通过增强肌力来改善血液循环及代谢功能，从而减轻因过度使用导致的手部疲劳和不适感。
2.肌肉放松训练
包括但不限于瑜伽、太极等活动，旨在提高身体柔韧性并促进血液循环。这些活动有助于减少紧张和压力，进而降低因压力引起的肌肉僵硬程度。
3.营养支持治疗
调整饮食结构，增加富含维生素B族、C以及镁元素的食物摄入量；必要时可考虑服用复合维生素制剂。B族维生素对神经系统的正常运行至关重要，而维生素C则具有抗氧化作用，能够帮助预防自由基损伤；镁离子是多种酶类反应所必需的辅助因子之一，对于维持细胞内外环境稳定有积极作用。
4.针灸治疗
由经验丰富的中医师执行一系列穴位刺激操作，在特定时间点内完成。针灸能够调节体内气血流通状态，并且还具有一定的镇静效果，因此也适用于上述所述状况。
除上述措施外，患者还可尝试物理疗法如热敷或冷敷，以减轻手部不适。建议避免长时间重复性手部动作，以减少手部负担。
2024-03-03 13:12
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手酸分为两种,一种是暂时性手酸,另外一种是持续性手酸,指手的酸胀不适感。
症状起因：1、如长期打字,弹钢琴等等而造成手酸,那是因为手部关节的神经随时处于紧绷状态，得不到休息而产生的暂时性手酸。2、手部运动过度或拿重物所造成的手酸导致的暂时性手酸,比如打羽毛球,乒乓球所造成的手酸,那是因为长期没有得到很好的运动,一下子运动过于猛烈的原因,主要包括以下几个方面：①乳酸堆积。②肌肉痉挛。③肌纤维或结缔组织损伤。④其他因素。如组织间渗透压产生变化或急性发炎等，也可造成肌肉酸痛。3、手酸也有可能是缺钙引起的，无明显诱因的手臂酸痛考虑睡眠身体压迫手臂内神经所致。
可能疾病：老年人低钙血症
就诊科室：神经、手外科
正清风痛宁缓释片
祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
益肾蠲痹丸
温补肾阳，益肾壮督，搜风剔邪，蠲痹通络。用于证见发热，关节疼痛、肿大、红肿热痛、屈伸不利、肌肉疼痛、瘦削或僵硬，畸形的顽痹(类风湿性关节炎)。
痹祺胶囊
益气养血，祛风除湿，活血止痛。用于气血不足，风湿瘀阻，肌肉关节酸痛，关节肿大、僵硬变形或肌肉萎缩，气短乏力；风湿、类风湿性关节炎，腰肌劳损，软组织损伤属上述证候者。
正清风痛宁片
祛风除湿，活血通络，消肿止痛。用于风寒湿痹证。症见肌肉酸痛，关节、肿胀、疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等及风湿与类风湿性关节炎具有上述症候者。
