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髌骨疼痛怎么锻炼
补充说明：髌骨疼痛怎么锻炼
a******W 2022-02-28 14:33
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
髌骨疼痛可以通过功能性锻炼、肌肉平衡训练或关节保护运动等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列针对日常活动的强化练习，如蹲起、步行等，旨在提高下肢力量和稳定性。此措施有助于增强大腿前侧肌群和股四头肌，改善髌骨对膝关节的控制力，缓解因过度使用引起的疼痛。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练通过针对性地加强较弱的肌肉来纠正异常生物力学负荷，通常采用渐进抗阻法完成。这种措施有助于调整大腿内外侧肌群的力量差异，减轻髌骨外移所致的压力，从而减少疼痛发生频率。
3.关节保护运动
关节保护运动涉及低冲击度且高柔韧性的活动，如游泳、太极等，以促进血液循环并预防二次损伤。这类措施可降低由长期静止状态导致的软组织僵化及关节积液等问题所引发的不适感。
在康复过程中，应避免剧烈运动，以免加重髌骨负担，不利于病情恢复。同时注意营养均衡，补充富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。
2024-01-29 06:15
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髌骨股骨疼痛症候群初期在行走、上下楼梯、蹲下站起时膝盖会出现疼痛的现象，严重时会有行走间突然膝盖无法出力，甚至站不稳的情形。
症状起因：髌骨疼痛症候群(Patellofemoralpainyndrome,PFPS)是一个常见的疾病，尤其是在运动员及女性。病因尚未明确，但和髌骨的排列不正常有相当大的关系。造成PFSP的病因还未明确，有两个可能的说法。(1)髌骨偏离股骨滑车沟(trochleargroove)，使髌骨不在正常的轨迹上，造成膝宾一侧的疼痛(anteriorkneepain)。(2)髌骨周围的滑液囊(ynovium)有丰富的神经支配可能会受到化学或压力刺激，一旦发炎，在活动时将会引起症状产生。
就诊科室：骨科
冲击波治疗仪
本产品是一种利用非侵入性冲击波来治疗肌肉骨骼系统与疼痛相关疾患的康复理疗用仪器。本产品具体适应症如下：1）足底筋膜炎；2）跟腱痛-跟腱（粘液）囊炎；3）肩关节肌腱炎症和钙化；4）腹股沟部位疼痛；5）上髁炎（网球和高尔夫肘）；6）膑尖综合征和胫骨紧张综合征；7）臀部疼痛和骼胫束摩擦综合征；8）跳跃着膝/髌骨肌腱炎；9）肌腱附着点疼痛；10）手掌侧面腕关节疼痛；11）一级关节病情况下的手部小关节外生骨疣；12）针灸；13）疼痛触发点-肌肉内痛点。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
注射用重组人白介素-2(Ⅰ)
用于先天或后天免疫缺陷症的治疗，提高病人细胞免疫功能和抗感染能力。 各种自身免疫病的治疗，如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、干燥综合症等。 对某些病毒性、杆菌性疾病、胞内寄生菌感染性疾病，如乙型肝炎、麻风病、肺结核、白色念珠菌感染等具有一定的治疗作用。 与化疗和放疗联合应用，增强治疗效果、提高免疫力。 用于恶性肿瘤手术、化疗和放疗后的抗复发、抗转移治疗，同时增强免疫力。 治疗恶性胸腔、腹腔积液和心包积液。 用于不适合手术、化疗和放疗的肿瘤生物免疫治疗。
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清热除湿，益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛，症见带下量多、色黄质稠，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力；慢性盆腔炎见上述证候者。
