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髌骨关节半脱位怎样锻炼
补充说明：髌骨关节半脱位怎样锻炼
a******W 2022-02-28 14:35
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医生回答(1)
孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
髌骨关节半脱位可以通过功能性锻炼、肌肉强化训练和关节保护措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行伸展、屈曲练习，每日3-4次，每次持续5-10分钟。此方法能够增强大腿前侧肌群力量，改善局部血液循环，促进软组织修复，从而缓解疼痛症状。
2.肌肉强化训练
针对下肢肌肉的针对性训练包括深蹲、腿举等动作，每周至少三次，每次完成8-12个回合。此举旨在通过增强股四头肌及腘绳肌的力量来稳定膝关节区域，并预防进一步恶化。这些运动有助于建立核心稳定性并减少受伤风险。
3.关节保护措施
日常生活中应尽量减少爬山、爬楼梯等活动，以免增加髌骨关节负担。上述活动可能会导致髌骨关节受到摩擦和压力增大，进而加剧半脱位的症状。采取适当的休息方式可有效降低髌骨关节负担，辅助病情恢复。
在康复过程中，建议定期复查以监测病情进展，遵循医嘱逐步调整锻炼强度和频率。必要时，物理疗法如热敷、冷敷或超声波治疗也可辅助管理髌骨关节半脱位引起的不适症状。
2024-01-21 22:31
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因：疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。外部因素：刀割、棒击等机械性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。病理：全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
就诊科室：神经
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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清热除湿，益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛，症见带下量多、色黄质稠，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力；慢性盆腔炎见上述证候者。
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活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
