发病时间:不清楚
补充说明:睡不着失眠怎么快速入睡
2021-11-29 17:42
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睡不着失眠可以服用唑吡坦。睡觉前关灯后不要玩手机、看电视、看书、听音乐等。适当的放松训练,比如冥想等,让自己的情绪得到充分的放松。保持睡眠环境安静、凉爽、黑暗、柔软、舒适。运动容易产生多巴胺,导致肌肉出现疲劳,引起睡眠。使用短效药物,比如唑吡坦等,因为副作用较少,成瘾性较低,有助于病人尽快入睡。
2021-12-15 10:12
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