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补充说明：什么时候不能吃巧克力
2022-03-01 19:03
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刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
一般情况下，不建议在饭前、饭后以及睡前吃巧克力。巧克力是一种以可可豆为主料制作的甜品，包括黑巧克力、白巧克力、牛奶巧克力等，具有舒缓情绪、补充能量等功效。
1、饭前
在饭前最好不要吃巧克力，因为部分巧克力中含有较多的糖分，可以为身体提供大量的能量，但如果在饭前吃会影响食欲，严重时还会影响到正常进餐，长此以往可能导致机体营养不良。
2、饭后
因为巧克力本身就是一种高脂肪食品，如果一日三餐热量已经很高，就不要在饭后额外食用巧克力，以免摄入热量过多，导致身体肥胖。如果存在食用巧克力的习惯，可以将其纳入一日总能量当中，而不是在食谱计划之外额外食用。
3、睡前
巧克力中不仅含有脂肪、碳水化合物以及蛋白质，还富含可兴奋神经的咖啡因和可可碱，这些物质在体内平均停留时间为3-5小时，而在睡前吃巧克力，可能会导致大脑兴奋而造成入睡困难。
需要注意的是，并非所有人群都适宜食用巧克力，怀孕及哺乳妇女应慎食，因为巧克力中含有咖啡因，会经由母体传给胎儿，影响胎儿的脑部发育。此外，肥胖患者以及高胆固醇血症的患者也不宜食用。
2022-03-01 19:03
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