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血压低吃啥食物可以升高
补充说明：血压低吃啥食物可以升高
a******W 2022-03-02 18:02
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医生回答(1)
吴庆生 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
血压低可以通过食用黑芝麻、杏仁、腰果、核桃、牛奶等食物来辅助提升血压，但食物并不能替代医生的治疗建议。
1.黑芝麻
黑芝麻富含铁、钾等矿物质，有助于提高红细胞数量和维持正常血压水平。适量摄入黑芝麻可改善贫血症状，对血压偏低引起的心慌、头晕等症状有一定的缓解作用。
2.杏仁
杏仁含有丰富的蛋白质和脂肪，能够增加血容量并提升血压。适当进食杏仁还可以为身体补充能量，有利于病情恢复。
3.腰果
腰果中含有的不饱和脂肪酸具有降低血脂的作用，能预防心血管疾病的发生和发展。此外，腰果中的维生素E还具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老过程。
4.核桃
核桃中含有丰富的磷脂及不饱和脂肪酸，这些物质对于调节血脂以及促进血液循环都有一定的帮助作用。血脂得到有效的控制后，也可以间接起到辅助升压的效果。
5.牛奶
牛奶是一种营养丰富的食品，其中含有钙质等多种对人体有益的成分，有助于增强血管壁的弹性。长期饮用牛奶有助于改善微循环功能，从而达到稳定血压的目的。
建议患者平时注意定期监测血压值，同时还要避免过度劳累。
2024-03-07 14:38
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