发病时间：不清楚
月子餐30天食谱顺产
补充说明：月子餐30天食谱顺产
a******W 2022-03-02 18:04
我要咨询
精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
月子餐30天食谱一般可以选择鸡蛋汤、鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、排骨汤、蔬菜粥、水果沙拉等，能够补充体内所需要的营养物质，促进乳汁的分泌。
1、鸡蛋汤
鸡蛋汤属于一种比较常见的食物，主要是由鸡蛋熬制而成，里面含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，产妇适当喝鸡蛋汤能够补充体内所需要的营养物质，促进乳汁的分泌。
2、鲫鱼汤
鲫鱼汤中含有丰富的优质蛋白以及人体内所需要的多种营养物质，而且容易被人体消化和吸收，产妇适当喝鲫鱼汤能够促进乳汁的分泌。
3、黄豆猪蹄汤
黄豆猪蹄汤中含有丰富的胶原蛋白、维生素、微量元素等营养物质，产妇适当喝黄豆猪蹄汤能够补充体内所需要的多种营养物质，也可以促进乳汁的分泌。
4、排骨汤
排骨汤中含有丰富的优质蛋白以及人体内所需要的钙元素，而且容易被人体消化和吸收，产妇适当喝排骨汤能够促进乳汁的分泌。
5、蔬菜粥
蔬菜粥是由大米、小米等食材熬制而成，里面含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等营养物质，产妇适当喝蔬菜粥能够补充体内所需要的多种营养物质，也可以促进胃肠道蠕动，预防便秘。
6、水果沙拉
水果沙拉是由各种水果切成小块，加入沙拉酱调制而成，口感清甜，含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质，可以补充体内所需要的多种营养物质。
除此之外，产妇还可以适当吃牛肉、虾、西红柿等食物，能够补充体内所需要的营养物质。如果出现不适症状，建议产妇及时就医治疗。
2022-03-02 20:56
举报相关问题
向医生提问
产后风，又叫“月子病”。是妇女在生产孩子时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏不慎风寒侵入。在“月子里”的恢复期，筋骨腠理合闭，使风寒包入体内，为之月子产后风难治的原因。
