发病时间：不清楚
青少年脊柱侧弯矫正动作
补充说明：青少年脊柱侧弯矫正动作
a******W 2022-03-02 18:07
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
林慧颖 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
青少年脊柱侧弯可以通过引体向上、小燕飞、平板支撑、吊单杠、游泳等动作进行矫正。
1、引体向上
引体向上是一种常见的锻炼方式，患者可以取俯卧位，双手和双脚分开与肩同宽，然后用力向上挺起，同时双手和双脚不可以碰到地面，然后缓慢落下，重复此动作，可以锻炼腰背部的肌肉，有利于改善脊柱侧弯的情况。
2、小燕飞
小燕飞是一种常见的锻炼方式，患者可以俯卧在床上，头部和双上肢向后伸展，双下肢向后伸展，同时还需要注意腰部的肌肉发力，从而达到锻炼脊柱的目的，可以改善脊柱侧弯引起的不适症状。
3、平板支撑
患者可以保持俯卧位，双上肢放在身体两侧，双腿并拢，然后用力向后伸展，同时双手和双脚不可以碰到地面，然后缓慢落下，重复此动作，可以锻炼腰背部的肌肉，有利于改善脊柱侧弯的情况。
4、吊单杠
吊单杠是一种锻炼脊柱侧弯的方法，患者可以在空中进行吊单杠，可以锻炼腰背部的肌肉，有利于改善脊柱侧弯的情况。
5、游泳
患者还可以适当游泳，可以使脊柱的肌肉得到锻炼，有利于改善脊柱侧弯的情况。但患者需要注意游泳的时间不宜过长，以免引起不适症状。
另外，如果患者出现严重的脊柱侧弯，建议及时就医，以免延误病情。
2022-03-02 21:29
举报向医生提问
健康问答
