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握力器有什么好处
补充说明：握力器有什么好处
a******W 2022-03-02 18:05
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
握力器的好处主要包括锻炼手臂肌肉、提高身体的协调性、塑形、辅助关节运动、提高身体的新陈代谢等，需要在医生的指导下合理使用。
1、锻炼手臂肌肉
握力器主要是通过握力器的力量带动手臂肌肉进行锻炼，能够使手臂肌肉得到放松，从而改善手臂肌肉酸痛的情况，也能够增加手臂的力量。
2、提高身体的协调性
在使用握力器时，可以使手臂进行上下运动，能够提高身体的协调性，在一定程度上还可以预防手臂肌肉拉伤等疾病。
3、塑形
如果在平时经常做重体力劳动，可能会导致手臂肌肉过于发达，容易出现肌肉外突的情况。此时可以通过使用握力器的方式进行改善，能够锻炼手臂肌肉，从而达到塑形的目的。
4、辅助关节运动
当手臂关节部位受到损伤之后，可能会出现关节活动受限的情况，此时可以使用握力器进行辅助锻炼，能够促进关节的恢复，也能够使关节运动更加灵活。
5、提高身体的新陈代谢
使用握力器可以使手臂部位的血液循环更加通畅，也可以加快身体的新陈代谢，有利于身体健康。
除此之外，需要注意使用握力器时要注意避免过度劳累，以免引起手臂肌肉损伤。如果患者出现手臂不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2022-03-02 23:24
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
