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脚踝扭伤了怎么办能快速好
补充说明：脚踝扭伤了怎么办能快速好
a******W 2022-03-02 18:05
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医生回答(1)
黎永安 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
脚踝扭伤了可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护训练等治疗措施促进恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应。对于急性期的脚踝扭伤有较好的效果。
2.弹性绷带
选择合适长度的弹性绷带，自远端向近端环绕上臂下部，并逐渐收紧直至能够接受为止。弹性绷带通过均匀压力作用于受损区域来提供支持和稳定，从而促进愈合过程。
3.非甾体抗炎药
患者可口服非甾体类消炎止痛药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等缓解疼痛和肿胀。NSAIDs通过抑制前列腺素合成来减轻炎症反应及伴随的不适感。适合处理脚踝扭伤后的轻微至中度疼痛及肿胀。
4.关节保护训练
开始温和活动如踏步练习，在专业人士指导下逐步增加难度以防再次损伤。关节保护训练旨在提高肌肉力量和灵活性，降低未来受伤风险。适合恢复期使用。
在康复过程中，应避免剧烈运动以助于软组织修复，同时注意休息，保证充足睡眠时间，有利于身体机能恢复。
2024-02-13 21:53
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