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肘外翻恢复训练动作
补充说明：肘外翻恢复训练动作
a******W 2022-03-02 18:07
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医生回答(1)
刘国发 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
肘外翻的恢复训练可以通过功能性锻炼、肌肉平衡训练、关节活动度训练、肌力训练、矫形器使用等治疗措施来促进康复。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以避免进一步的并发症。
1.功能性锻炼
通过特定的动作练习来增强受影响区域的功能性，如步行、上肢运动等。此措施有助于提高患者的生活自理能力，减轻因功能障碍导致的不适感。
2.肌肉平衡训练
针对患处周围不同肌群设计针对性的强化及平衡训练计划，旨在改善局部对称性和稳定性。不均衡的肌力会导致异常受力而加剧外翻现象；平衡训练可促进双侧对比效应，从而纠正异常姿态。
3.关节活动度训练
包括被动范围练习、主动范围练习以及抗阻范围练习，在物理治疗师指导下完成。增加肘部关节灵活性有利于预防僵硬发生，并且能够缓解由于长时间不动造成的不适感。
4.肌力训练
利用哑铃等器械进行肱三头肌和前臂伸肌的力量训练，每周至少3次。强壮的肱三头肌能有效对抗外翻倾向，提升肢体控制能力。
5.矫形器使用
根据个体差异定制支具穿戴方案，并定期调整松紧度以保证舒适性与有效性。物理限制工具能够提供稳定支撑同时矫正不当姿势，防止进一步恶化。
日常生活中应避免剧烈运动，以免加重损伤。建议定期复查，以便及时发现并处理任何可能出现的问题。
2024-02-05 15:53
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