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怎么预防骨质疏松症
补充说明：怎么预防骨质疏松症
a******W 2022-03-03 15:11
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
预防骨质疏松症可以摄入足够的钙和维生素D、规律运动、避免吸烟和过量饮酒、定期体检监测骨密度、使用抗骨质疏松药物治疗。
1.摄入足够的钙和维生素D
钙是构成骨骼的主要成分之一，维生素D有助于促进钙的吸收。充足的钙和维生素D可增强骨密度。确保每日食物中包含富含钙和维生素D的食物或补充剂。
2.规律运动
规律运动可以刺激骨骼生长，增加骨密度，降低骨质疏松风险。建议每周至少进行150分钟的有氧运动，如快走、慢跑等，以及一定量的力量训练。
3.避免吸烟和过量饮酒
烟草中的尼古丁和酒精会干扰钙的吸收和利用，影响骨骼健康。提倡戒烟限酒，减少上述物质对身体的危害。
4.定期体检监测骨密度
通过检测骨密度值来评估骨骼强度及是否患有骨质疏松症。建议每年进行一次骨密度检查，特别是对于高危人群。
5.使用抗骨质疏松药物治疗
抗骨质疏松药物能够抑制破骨细胞活性，促进成骨细胞活动，从而改善骨质量。遵医嘱服用双膦酸盐类、降钙素类、雌激素类、甲状旁腺激素类等药物以预防或治疗骨质疏松。
骨质疏松症可通过均衡饮食、适量运动加以预防，如有不适症状应及时就医。
2024-03-22 01:49
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
