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膝盖经常会扭到要怎么治疗
补充说明：膝盖经常会扭到要怎么治疗
a******W 2022-03-03 15:14
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医生回答(1)
廖丽华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
膝盖经常扭伤可以采取冷敷、热敷、关节保护、肌肉强化训练、非甾体抗炎药等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
当患者出现急性损伤时，首先需要立即停止活动，然后使用冰袋对患处进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血的作用，还可以麻痹神经，缓解疼痛的症状。
2.热敷
对于慢性劳损或者术后恢复期的患者而言，则需要及时转移到温暖舒适的环境中休息，并且还需要通过热毛巾或者是暖水袋对局部加温的方式促进血液循环。因为此时患者的皮肤比较脆弱，如果受到寒冷刺激可能会导致不适感加重。
3.关节保护
关节保护包括减少剧烈运动、使用支具、体重管理等方法来降低膝关节负担。保护关节有助于防止进一步损伤，减少因频繁受伤引起的肿胀和疼痛。特别是在存在反复扭伤史的情况下，更需注意避免度活动以减少再次受伤风险。
4.肌肉强化训练
针对大腿前侧肌群、后侧肌群及外侧肌群开展针对性力量训练，通常建议采用自由重量练习法如深蹲、弓步走等，在专业教练指导下进行。增强股四头肌、腘绳肌及外侧肌群可提高下肢稳定性并改善关节周围软组织平衡状态；从而有效预防膝关节扭伤发生。此外还可提升核心稳定性以支持脊柱正确姿势并减轻脊柱压力。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药主要包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物，具有镇痛以及消炎作用。上述药物可用于缓解因炎症因子刺激而诱发的肿胀、疼痛等症状，有利于病情好转。
日常生活中要注意做好保暖工作，以免着凉。同时还要注意饮食调理，多吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等，补充身体所需要的营养成分，有利于疾病的恢复。
2024-01-29 11:00
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