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肩关节脱臼怎么办有哪些恢复锻炼方法
补充说明：肩关节脱臼怎么办有哪些恢复锻炼方法
a******W 2022-03-04 16:09
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医生回答(1)
易茶娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
肩关节脱臼可通过关节功能训练、肌肉力量训练、关节保护措施等治疗措施进行恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.关节功能训练
关节功能训练包括被动活动、主动活动范围练习及肌力练习，每日3-4次。此措施旨在通过渐进性康复运动来提高肩关节灵活性和稳定性，促进其功能恢复。
2.肌肉力量训练
针对上肢肌肉的力量训练主要包括哑铃卧推、划船动作等，每周至少三次。增强上肢肌肉有助于提供更好的支撑和稳定肩关节，减少再次脱臼风险。
3.关节保护措施
日常生活中应避免做剧烈运动，如打篮球、踢足球等，以免导致病情加重。适当的休息能够为身体补充能量，从而辅助疾病的后期恢复。
在进行肩关节恢复锻炼时，应注意循序渐进，不可操之过急，以免引起疼痛加剧。同时还要注意做好保暖工作，以免受凉影响恢复进程。
2024-01-25 02:51
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