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肱三头肌练不大怎么办
补充说明：肱三头肌练不大怎么办
a******W 2022-03-04 16:15
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肱三头肌练不大可以通过功能性训练、肌肉平衡练习、饮食调整等方法来改善。如果这些措施无效或症状持续存在，建议寻求专业医疗帮助。
1.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列有针对性的动作来增强上肢力量，如俯卧撑、哑铃弯举等。此方法有助于提高身体对日常活动的适应能力，进而促进肱三头肌的发展。
2.肌肉平衡练习
肌肉平衡练习包括使用瑜伽球、弹力带等工具来进行针对性锻炼，通常每周3-4次。这种做法有助于改善肌肉间的协调性及耐受度，并可辅助肱三头肌发展。
3.饮食调整
饮食调整涉及优化每日膳食结构，保证蛋白质摄入量并减少碳水化合物比例。此举能够为机体提供必需营养以支持肱三头肌增长，并有助于控制体脂水平。
需要注意的是，在进行功能性训练时，应遵循渐进增加负荷的原则，以免过度疲劳或受伤。同时，保持充足的睡眠时间也有助于肌肉恢复和生长。
2024-03-23 11:58
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
