发病时间：不清楚
颈椎的康复训练法怎么样训练更好
补充说明：颈椎的康复训练法怎么样训练更好
a******W 2022-03-04 16:13
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
姚龙夏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
颈椎的康复训练可以采取牵引疗法、功能性锻炼、肌肉平衡训练、针灸治疗等方法来改善症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力将颈椎拉伸或压缩至正常解剖位置，通常由物理治疗师指导，在固定设备上执行。此方法有助于缓解颈部肌肉紧张、减少骨关节间隙压力；长期坚持可预防椎间盘突出等问题发生。
2.功能性锻炼
包括但不限于颈项肌强化练习、肩背肌群活动范围练习以及核心稳定性训练，需个体化制定计划并持之以恒。这些动作旨在提高局部血液循环、增强周围软组织力量及协调性；对促进颈椎功能恢复有积极作用。
3.肌肉平衡训练
针对加强薄弱环节如斜方肌上束和下颌提肌同时减弱过强区域如头夹肌和胸锁乳突肌的针对性训练。目标是建立稳定且均衡的颈部支撑结构以减轻压迫神经根造成之不适感；可作为辅助手段配合传统手法治疗使用。
4.针灸治疗
选择特定穴位进行刺入，在专业人员操作下完成整个过程。中医认为这样做能够调节气血流通状态、缓解因颈椎病引起的疼痛等症状；对于部分患者存在较好效果。
在进行任何康复训练前，应先咨询专业医师评估风险并给予适当的建议。此外，日常生活中注意保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间低头玩手机或伏案工作，也有助于保护颈椎健康。
2024-01-24 15:20
举报向医生提问
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
腰痛宁胶囊
消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
铝碳酸镁片
用于慢性胃炎和与胃酸有关的胃部不适症状，如胃痛；胃灼热感（烧心）；酸性嗳气；饱胀等。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
健康问答
