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小孩子增高的办法
补充说明：小孩子增高的办法
a******W 2022-03-04 16:13
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
小孩增高可以通过营养补充、运动疗法、充足睡眠、生长激素注射、维生素D补充等治疗措施来促进身高增长。如果发现身高增长缓慢或其他生长发育问题，建议及时就医以获得专业指导。
1.营养补充
通过调整饮食结构，增加富含蛋白质、钙质及多种微量元素的食物摄入量来实现。这些营养素有助于促进骨骼发育和身高增长；此外，合理搭配膳食还有助于维持身体健康状态。
2.运动疗法
制定并执行规律性的锻炼计划，包括有氧运动如跳绳、游泳以及力量训练如举重等。科学研究表明，适量且适度强度的身体活动能够刺激生长激素分泌，从而促进儿童青少年身高水平的增长。
3.充足睡眠
确保每天有足够的休息时间，一般建议小学生每天睡足9-10小时。充足的睡眠有利于身体恢复和生长发育，对身高增长具有重要作用。
4.生长激素注射
在医生指导下定期定量地接受生长激素皮下注射。此方法可改善矮小症患者的身高状况，但须注意可能出现的副作用及长期安全性评估。
5.维生素D补充
根据需要口服维生素D制剂或增加日晒时间以提高体内水平。足够的维他命D对于促进钙吸收和利用至关重要，进而支持骨骼健康及可能的身高增长。
除上述措施外，还需要关注孩子的心理健康，避免过度焦虑影响生长发育。若孩子身高明显偏离正常范围，应及时就医寻求专业指导。
2024-04-08 21:21
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
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