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髌骨脱位后抬不起小腿来怎么锻炼
补充说明：髌骨脱位后抬不起小腿来怎么锻炼
a******W 2022-03-04 16:12
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
髌骨脱位后抬不起小腿来可以考虑肌肉力量训练、关节稳定性训练、平衡训练、功能性训练等方法来改善症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉力量训练
患者可以在医生指导下通过抗阻训练增强大腿前侧肌群的力量，如直腿抬高、静蹲等。增加大腿前侧肌群的力量有助于稳定膝关节，改善髌骨脱位后的功能障碍。
2.关节稳定性训练
针对髌骨脱位的康复训练通常包括一系列强化股内收肌和腘绳肌的动作，例如使用弹力带进行外展练习。这些动作旨在提高关节周围软组织的张力及协调性，从而减少脱位风险。
3.平衡训练
平衡训练涉及使用各种工具，如平衡板或泡沫垫，在不稳定表面上保持身体稳定。这可以帮助建立下肢肌肉之间的协调性和核心稳定性，对于从髌骨脱位中恢复至关重要。
4.功能性训练
功能性训练侧重于模拟日常活动中的运动模式，如坐站转移、上下楼梯等。这类训练可促进全身各肌群间的协同作用，提高身体应对复杂运动情境的能力。
在康复过程中，应遵循医嘱逐步增加训练强度和频率，以免过度使用受损区域造成二次伤害。同时注意营养均衡，补充富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于促进损伤修复。
2024-01-30 19:44
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风湿性关节炎属变态反应性疾病，是风湿热的主要表现之一。多以急性发热及关节疼痛起病，典型表现是轻度或中度发热，游走性多关节炎，受累关节多为膝、踝、肩、肘、腕等大关节，常见由一个关节转移至另一个关节，病变局部呈现红、肿、灼热、剧痛，部分病人也有几个关节同时发病，不典型的病人仅有关节疼痛而无其他炎症表现，急性炎症一般于2-4周消退，不留后遗症，但常反复发作。若风湿活动影响心脏，则可发生心肌炎，甚至遗留心脏瓣膜病变。
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