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背部肌肉大面积僵硬怎么办
补充说明:背部肌肉大面积僵硬怎么办
a******W 2022-03-04 16:14
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医生回答(1)
背部肌肉大面积僵硬可以通过热敷、按摩疗法、功能性锻炼、肌肉放松剂、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温湿敷布覆盖于受影响区域,每次15-20分钟,每日多次。热敷能够增加局部血液循环,缓解肌肉紧张和僵硬。对于背部大面积肌肉僵硬具有一定的效果。
2.按摩疗法
可选择专业按摩师进行针对性背部肌肉按摩,通常在舒适环境中进行,时间依个人情况而定。按摩有助于促进血液循环,缓解肌肉紧张和僵硬度。对于改善背部大面积僵硬有积极作用。
3.功能性锻炼
建议患者可在专业人士指导下进行背部伸展及强化运动,在家中定期开展。通过特定动作来增强背部核心肌群力量并提高柔韧性,从而减少因姿势不良引起之背部不适现象发生频率以及程度。
4.肌肉放松剂
口服非处方肌肉松弛剂如美西马林片、氯唑沙宗片等药物,按说明书指示服用。这类药品能暂时抑制神经对肌肉传递冲动,使过度兴奋的脊髓前角α运动神经元去极化阻滞,降低其兴奞性,同时提高脊髓抑制性中间神经元活动,因而加强了抑制作用,使反射性痉挛解除而产生镇痛效果。
5.非甾体抗炎药
患者可以在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。上述药物具有解热、镇痛及消炎的作用,因此也适用于背部大面积僵硬引起的轻微至中度疼痛。
在长时间坐姿后,应适时起身走动以促进血液循环;睡眠时选用正确睡姿与枕头高度也可预防背部僵硬。
2024-01-22 01:46
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