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椎动脉型颈椎病怎么锻炼好?
补充说明：椎动脉型颈椎病怎么锻炼好?
a******W 2022-03-05 22:11
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医生回答(1)
常光喜 主治医师 三甲
擅长：全科
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椎动脉型颈椎病可以通过牵引疗法、功能性锻炼、肌肉平衡训练、颈部支撑体使用等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力对颈椎施加持续均匀的拉力，一般每次治疗30-60分钟。此方法有助于缓解因椎间盘突出引起的神经压迫，改善血液循环，减轻疼痛。适用于椎动脉型颈椎病患者。
2.功能性锻炼
主要包括颈部运动、肩部活动及上肢伸展操等项目，在专业指导下定期开展。此类练习可增强颈项肌群力量与柔韧性，并提高脊柱稳定性；对于预防并辅助管理椎动脉受压所致眩晕有益。
3.肌肉平衡训练
针对核心稳定性和颈部周围肌肉力量进行针对性训练，通常包括一系列渐进难度的动作组合。这些训练旨在强化支持颈椎结构的重要肌群，从而减少因姿势不稳导致的附加压力而诱发的临床表现。适合促进椎动脉型颈椎病患者的康复进程。
4.颈部支撑体使用
选择合适的枕头高度和硬度，调整坐姿和工作环境，以提供适当的颈部支撑。此举有助于维持正确的颈椎生理曲度，缓解由于不良生活习惯造成的不适感。长期坚持能有效预防椎动脉受累。
除上述推荐的方法外，建议患者还可以尝试针灸、推拿等方式来缓解病情。日常生活中注意保持良好的姿势习惯，避免长时间低头玩手机或者伏案工作，以免加重颈椎负担。
2024-03-05 05:01
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