怎么改善外八字脚怎么矫正

刘国发 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

改善外八字脚可以通过调整饮食、物理矫正、佩戴矫正器、手术治疗、加强训练等方式进行矫正。

1、调整饮食

外八字脚可能是由于长期不良的坐姿、站姿导致的，由于脚踝部位的肌肉力量不足，无法维持正常的身体平衡，所以会出现外八字脚的情况。建议患者可以适当调整饮食，避免过多食用高脂肪、高热量的食物，可以适当食用富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、香蕉等，有助于改善症状。

2、物理矫正

患者也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过物理矫正的方式进行改善，可以通过佩戴矫正支具进行矫正，也可以通过穿矫正鞋垫进行矫正，同时还可以通过按摩、热敷等方式进行缓解。

3、佩戴矫正器

如果患者外八字脚的情况比较严重，通过上述治疗无法改善，也可以及时到正规医院的骨科，通过佩戴矫正器的方式进行矫正，有助于改善上述情况。

4、手术治疗

如果患者外八字脚的情况比较严重，通过上述治疗无法改善，也可以及时到正规医院的骨科，通过手术矫正的方式进行改善，可以通过切开手术进行矫正，也可以通过关节置换手术进行矫正。

5、加强训练

患者也可以通过加强训练的方式进行改善，可以适当进行原地跑步、跳绳、打篮球等运动，加强脚踝部位的肌肉力量，从而改善外八字脚的情况。

在日常生活中，患者还需要注意避免长时间穿不合脚的鞋子，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。