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腰肌劳损痊愈后可以剧烈运动吗
补充说明:腰肌劳损痊愈后可以剧烈运动吗
a******W 2022-03-05 22:13
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医生回答(1)
腰肌劳损痊愈后不可以立即进行剧烈运动。
虽然腰肌劳损在痊愈后表示机体已经基本恢复正常状态,但剧烈运动时需要调动全身大部分肌肉参与,会使得腰部承受较大的压力与张力,可能再次诱发腰肌劳损的情况发生。因此,在恢复期应逐渐增加活动量,从轻度到中度再到度运动,以减少对腰部的伤害。
如果患者存在基础疾病或身体状况较差,则建议在医生指导下逐步增加运动强度。
在康复期间,应注意避免过度劳累,同时调整饮食结构,适当摄入富含维生素C的食物,如猕猴桃、菠菜等,有助于促进软组织修复。
2024-02-23 06:57
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