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腰肌劳损能不能跑步
补充说明：腰肌劳损能不能跑步
2024-05-27 11:59
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
腰肌劳损患者应谨慎跑步，建议在专业指导下进行适量低强度运动。
腰肌劳损是腰部肌肉的慢性损伤，跑步时腰部肌肉会受到牵拉和冲击，可能加重炎症反应，导致疼痛和不适。因此，患者应避免度跑步，以免加重病情。但适度的低强度运动，如慢跑，可以增强腰部肌肉力量，改善血液循环，对病情有益。建议在医生或康复师的指导下进行，并注意正确的姿势和节奏。
若腰肌劳损伴有严重的神经压迫症状，如坐骨神经痛等，则不适宜跑步，因为剧烈运动可能会加剧神经受压，导致疼痛加剧。
对于腰肌劳损患者，应结合自身实际情况选择合适的运动方式，避免过度劳累和不当运动造成进一步损伤。同时，保持良好的生活习惯和适当的休息，有助于促进康复。
2024-05-27 16:03
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慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
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活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
