发病时间：不清楚
健身导致腰肌劳损怎么恢复
补充说明：健身导致腰肌劳损怎么恢复
a******W 2022-03-05 22:15
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
孙卓林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
健身导致腰肌劳损可采取肌肉放松训练、按摩疗法、针灸疗法、非甾体抗炎药、短期休息等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练包括一系列伸展、拉伸及平衡动作，每日完成数次循环。此措施有助于缓解因过度锻炼引起的肌肉紧张和僵硬，促进血液循环，从而辅助减轻腰肌劳损的症状。
2.按摩疗法
通过手法作用于人体特定部位，如腰部，通常每次持续15-30分钟。按摩能促进局部血液循环，加速代谢废物排出，减少炎症反应，从而缓解腰肌劳损带来的不适感。
3.针灸疗法
针灸是将特制针具刺入人体穴位，在专业人士操作下进行治疗。针灸能够调节神经系统功能状态，改善血液循环，具有镇痛效果，对于缓解腰肌劳损所致疼痛有积极作用。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物来缓解疼痛和肿胀。这类药物具有消炎止痛的作用，可有效控制由腰肌劳损引发的轻微至中度的炎症反应。
5.短期休息
建议患者暂时停止度运动，让身体得到充分休息。休息可以帮助身体从疲劳和损伤中恢复过来，进一步促进康复。
在康复过程中，应避免剧烈运动，以免加重腰部负担。同时注意保持良好的睡眠姿势，使用适当的床垫支撑脊柱，以助于促进身体恢复。
2024-03-26 06:20
举报向医生提问
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
铝碳酸镁片
用于慢性胃炎和与胃酸有关的胃部不适症状，如胃痛；胃灼热感（烧心）；酸性嗳气；饱胀等。
腰痛宁胶囊
消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
健康问答
