发病时间：不清楚
怎么按摩视疲劳
补充说明：怎么按摩视疲劳
a******W 2022-03-05 22:17
我要咨询
医生回答(1)
丁雷明 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
视疲劳可以通过穴位按摩、眼保健操、远眺法、眼部蒸汽敷等治疗措施进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.穴位按摩
选择天应穴、丝竹空穴、攒竹穴等穴位，在清洁双手后用指腹轻柔地按压。这些穴位与眼睛功能密切相关，通过刺激可促进血液循环和新陈代谢，缓解视疲劳。
2.眼保健操
通常由专业人员指导患者按照特定路径对眼部周围肌肉进行旋转、按压等活动。此方法有助于改善眼部血液循环，减少视觉压力，从而预防并减轻视疲劳的症状。
3.远眺法
建议每隔一段时间离开电脑屏幕或其他近距离物体，将视线转移到远处至少30英尺的地方，停留5-10分钟。此举可以让调节焦距的睫状肌得到休息，降低调节紧张度，进而缓解因长时间注视近物而引起的视疲劳。
4.眼部蒸汽敷
使用温水浸泡的眼罩或采取类似的方法产生稳定的微温湿度环境覆盖眼部区域5-10分钟。局部加湿有助于舒缓干涩感及润滑角膜表面;但需注意控制温度以防灼伤。
除了上述推荐的治疗方法外，保持良好的阅读姿势和习惯也是必不可少的要素。正确的坐姿包括调整桌椅高度至身体舒适状态，避免过度低头造成颈部负担;阅读时要注意光线充足且避免直射瞳孔，以减少对眼睛的伤害。充足的睡眠时间和质量也有助于恢复视力健康。
2024-02-12 23:55
举报向医生提问
健康问答
