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眼睛累了怎么缓解疲劳怎么按摩
补充说明：眼睛累了怎么缓解疲劳怎么按摩
a******W 2022-03-06 21:19
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医生回答(1)
廖丽华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
眼睛疲劳可以通过眼保健操、眼部按摩、热敷眼部、滴眼液滴眼、穴位按摩等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼保健操
通过特定的动作按压眼周肌肉及穴位来放松眼部，一般可在工作间隙进行。此方法有助于促进血液循环、缓解视疲劳。但需注意动作要轻柔以免对眼睛造成压迫。
2.眼部按摩
使用指腹轻轻按揉眼部周围，如眉骨、眼窝等部位，每日数次。此举可刺激经络、舒缓压力，从而辅助减轻视觉不适。需保持手法温和以防加重损伤。
3.热敷眼部
利用温度较高的湿毛巾覆盖于双眼上，每次持续5-10分钟。提高局部温度有利于促进血管扩张和血液流通，进而起到缓解眼部干涩和疼痛的作用。注意控制好温度以防灼伤皮肤。
4.滴眼液滴眼
选择适当的非处方滴眼液，如人工泪液或抗炎药水，按照说明书指示频率滴入眼中。这些药物能够润滑眼球表面、减少角膜干燥，适用于缓解因长时间用眼导致的眼部疲劳。使用前应确保没有过敏反应，并遵循医生指导。
5.穴位按摩
选取攒竹、丝竹空等穴位，采用指腹旋转按压的方式进行按摩。中医认为这些穴位能调节气血、平抑肝火，从而改善视力模糊等问题。长期坚持效果更佳。
长时间用眼后，建议适当休息并采取眺望远处、做眼保健操等措施以缓解眼部疲劳。若症状持续不缓解或者伴有其他不适，应及时就医以便获得专业的诊断和治疗。
2024-03-30 14:20
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