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眼睛太疲劳怎么办?
补充说明：眼睛太疲劳怎么办?
a******W 2022-03-06 21:23
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
眼睛疲劳可以通过眼部按摩、眼部保健操、热敷眼部、滴眼液、调整作息等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部疲劳，每次约5-10分钟。此方法有助于促进血液循环，减少视觉压力，从而舒缓眼睛疲劳的症状。
2.眼部保健操
通过特定的眼部运动来刺激肌肉活动，一般每日晨起时做一次。此措施能够帮助提高视力、预防近视，并且对于长时间用眼引起的眼睛干涩、疼痛等症状也有一定的缓解作用。
3.热敷眼部
使用温水浸湿的毛巾覆盖在闭上的眼睛上5-10分钟。热敷眼部有助于放松眼部肌肉，改善血液循环，减轻因用眼过度导致的眼睛干涩和肿胀等问题。
4.滴眼液
选择适当的非处方滴眼液如人工泪液，在感觉眼睛不适时随时滴入。这些滴眼液能补充眼球表面水分，缓解因干燥引起的眼睛疲劳。注意不要频繁使用以免产生依赖性。
5.调整作息
保证充足睡眠时间，尽量晚上十一点前入睡；白天工作间隙可适当休息。充足的休息有利于恢复眼睛功能，长期坚持良好的作息习惯对预防眼睛疲劳有积极作用。
长时间盯着电子屏幕会导致眼睛疲劳，建议每小时休息5分钟，眺望远方或做些眼部放松练习。必要时，如果症状持续不缓解或者加重，建议患者及时就医检查，以便进行针对性治疗。
2024-04-11 03:46
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
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