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简述慢性腰肌劳损的推拿治疗手法
补充说明：简述慢性腰肌劳损的推拿治疗手法
a******W 2022-03-07 18:19
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医生回答(1)
李勇 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
慢性腰肌劳损的推拿治疗可以采取腹肌锻炼、腰部肌肉放松训练、功能性训练等方法。腹肌锻炼包括腹肌收紧和腹肌伸展，旨在增强腹部肌肉力量；腰部肌肉放松训练包括热敷、按摩和拉伸，以缓解腰部肌肉紧张；功能性训练包括平衡训练和核心稳定性训练，旨在提高身体的稳定性和平衡能力。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.腹肌锻炼
腹肌锻炼主要包括腹部收缩、腹式呼吸等动作，在专业人员指导下定期完成。此措施有助于增强核心稳定性及脊柱支持力，从而缓解因肌肉功能减弱导致的背部负担增加。
2.腰部肌肉放松训练
腰部肌肉放松训练通常包括热敷、按摩以及拉伸运动等方法来实现。这些措施能够促进局部血液循环，减少肌肉紧张状态下的僵硬感，并且改善不适现象。
3.功能性训练
功能性训练涉及一系列针对日常活动所需力量和协调性的练习，如平衡板上行走、提重物模拟搬运等。通过提高身体对不同姿势和负载变化的适应能力，有效预防由不当承托引起的腰部劳损。
在进行任何康复措施前，应评估患者的整体健康状况及既往病史，以排除禁忌证并制定个性化方案。此外，建议采取适当的体位调整和生活方式改变，如使用符合人体工程学的座椅、避免长时间静坐不动等，以辅助管理慢性腰肌劳损。
2024-03-29 13:40
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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