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怎样预防脊椎骨质增生
补充说明：怎样预防脊椎骨质增生
a******W 2022-03-07 18:16
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
预防脊椎骨质增生可以采取适当的运动锻炼、正确的体位姿势、避免长时间保持同一姿势、补充钙质和维生素D、定期体检与早期发现等措施。
1.适当的运动锻炼
适当的运动锻炼可以增强肌肉力量和柔韧性，有助于维持脊柱的稳定性和灵活性。建议进行适度的有氧运动如游泳、瑜伽等，避免剧烈或度运动以减少脊椎负担。
2.正确的体位姿势
正确的体位姿势能够有效地减轻脊椎的压力，防止因长期不良姿势导致的脊椎退行性改变。日常生活中应保持坐姿端正，避免长时间低头玩手机或弯腰工作。
3.避免长时间保持同一姿势
长时间保持同一姿势会导致局部血液循环受阻，增加脊椎压力，诱发脊椎骨质增生。建议每小时起身活动5-10分钟，促进血液循环，缓解脊椎压力。
4.补充钙质和维生素D
钙质和维生素D是骨骼健康所必需的营养素，缺乏这些物质可能导致骨质疏松和脊椎骨质增生。可通过食物摄取或口服补充剂来保证足够的钙质和维生素D摄入量。
5.定期体检与早期发现
定期体检可及早发现潜在的脊椎问题，采取相应措施进行干预，预防骨质增生的发生。建议每年至少进行一次全面的身体检查，特别是对于年龄较大或存在家族史的人群。
如果症状持续或加重，应及时咨询专业医师进行评估和治疗。
2024-02-25 07:46
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脊椎骨质增生症是中老年的常见病,多发病,关于本症的命名,国内外向未统一.国外主要命名为骨关节病,骨关节炎,增生性骨关节炎,退行性骨性关节炎;我国医学主要的命名有骨关节病,椎间盘退变,增生性关节炎,骨关节退行性疾病等;祖国医学则属于痹症的范围.
多发人群：中老年人群
临床检查：脊椎平片
治疗费用：市三甲医院约3000--8000
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“白脉病”：白脉包括大脑、小脑、延脑脊髓，以及各种神经。出现口眼歪斜、四肢麻木、肌筋萎缩、偏瘫、麻痹、言语不清等症状。“赫依”血不调：是指赫依与血相互不合而形成的疾病，本方指跌打损伤、扭挫伤、筋骨肿痛、骨质增生、颈椎病、肥大性脊椎炎、肩周炎、坐骨神经痛、三叉神经痛、面瘫等引起的疼痛、瘀肿、功能障碍等症状。
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