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身体里寒气重怎么驱寒
补充说明：身体里寒气重怎么驱寒
a******W 2022-03-07 18:21
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
身体里寒气重可以通过艾灸疗法、拔罐疗法、中药泡脚、饮食调理、运动疗法等方法来驱寒。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.艾灸疗法
选择三阴交、足三里、关元等穴位进行艾灸，每次艾灸30-60分钟。通过温补阳气、活血化瘀的方法来祛除体内的寒湿邪气。上述穴位属足太阴脾经穴，具有健脾胃、益气血的功效，能有效改善因体内寒湿邪气过盛引起的畏寒怕冷、手脚冰凉等症状。
2.拔罐疗法
使用玻璃罐，在火源作用下产生负压吸附于人体皮肤表面，一般留置5~20分钟。此方法能够促进血液循环，调节气血，从而达到祛风散寒的效果。此外还可以缓解肌肉酸痛、疲劳等症状。
3.中药泡脚
将当归、生姜、艾叶等中药材加水煎煮后取汁液，趁热浸泡双脚约20-30分钟。这些药材具有温经散寒的作用，有助于改善因寒邪侵袭所致的腹痛、腹泻等问题。需注意的是，如对其中任何一味药物过敏则不宜使用。
4.饮食调理
日常生活中适当进食羊肉、牛肉等温性食物，同时减少生冷、油腻食品摄入量。此类食物有利于补充机体所需营养物质，提高自身抗病能力，辅助驱散体表寒邪之气。但不建议长期单一食用此类食物，以免出现营养不良等情况发生。
5.运动疗法
可选择太极拳、瑜伽等舒缓运动方式，每天坚持锻炼30-60分钟。中医认为运动可以促进气血运行，增强体质，帮助排出体内寒湿之气。但开始前应做适当的准备活动，并注意不要过度劳累以防受伤。
在调整过程中，患者应注意保暖，特别是下半身，避免受凉加重病情。同时保持良好的生活习惯，如规律作息和适量运动，也有助于促进体内循环，辅助驱散寒气。
2024-01-29 19:52
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寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。
症状起因：一、ldquo;阳气内守rdquo;造成手足冰凉进入冬季不少人都有手足发凉的现象，有些人认为这是所谓ldquo;虚rdquo;的表现，强调要运动，要进补。于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品。其实这并不符合中医冬季养生的原则。二、冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的ldquo;神经末梢循环不良rdquo;，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
常见检查： 手背浅静脉充盈度
就诊科室：中医
