发病时间：不清楚
运动完膝关节酸痛怎么办
补充说明：运动完膝关节酸痛怎么办
a******W 2022-03-08 15:41
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
李勇 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
运动完膝关节酸痛可以通过冷敷、热敷、按摩疗法、肌肉放松训练、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在运动后48小时内，患者可使用冰袋对患处进行局部冷敷，每次15-20分钟。冷敷能够收缩毛细血管，减少组织液渗出，缓解肿胀、疼痛的症状。
2.热敷
当出现运动后膝关节酸痛时，若不适症状较为严重，则建议患者通过热水袋外敷的方式进行处理。因为热敷能促进血液循环，加速炎症因子代谢，有助于减轻不适感。
3.按摩疗法
患者还可以顺时针轻柔地按揉腿部，也可以适当走动，但要避免剧烈运动。此方法可以使局部乳酸代谢加快，从而改善不适症状。
4.肌肉放松训练
如果只是轻微的肌肉劳损导致的膝盖酸痛，可以通过肌肉放松训练的方法来进行缓解。肌肉放松训练可以增加肌肉耐力，提高身体适应能力，进而预防运动后膝关节酸痛的发生。
5.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来止痛。此类药物具有解热镇痛的作用，对于缓解运动引起的膝关节酸痛有一定的作用。
在恢复期间，应避免过度活动受影响区域，以免加重损伤并延缓康复进程。适当的营养补充，如富含抗氧化剂的食物，可能有助于减轻运动后的肌肉疲劳和酸痛。
2024-03-04 09:38
举报向医生提问
铝碳酸镁片
用于慢性胃炎和与胃酸有关的胃部不适症状，如胃痛；胃灼热感（烧心）；酸性嗳气；饱胀等。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
地奥司明片
治疗与静脉淋巴功能不全相关的各种症状（腿部沉重，疼痛，晨起酸胀不适感）；治疗痔急性发作有关的各种症状。
复方水杨酸甲酯薄荷醇贴剂
用于缓解肌肉疲劳、肌肉疼痛、颈肩痛、腰痛、跌打扭伤、关节疼痛以及冻疮。
健康问答
