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游自由泳肩膀疼怎么办
补充说明：游自由泳肩膀疼怎么办
a******W 2022-03-08 15:35
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
游自由泳肩膀疼可以采取游泳运动后肌肉酸痛、肌肉放松按摩、局部热敷、非甾体抗炎药、关节保护剂等治疗措施。如果疼痛持续或加剧，建议咨询专业运动医学或物理治疗师进行评估和指导。
1.游泳运动后肌肉酸痛
游泳运动后肌肉酸痛可以通过拉伸、按摩缓解。可以适当对疼痛部位进行按摩或者轻柔地拉伸。此方法适用于因剧烈运动导致的肌肉酸痛的情况。
2.肌肉放松按摩
肌肉放松按摩通常由专业人员在运动后进行，通过手法按压、揉捏等动作促进血液循环及乳酸代谢。适合于缓解长时间静止不动引起的僵硬或轻微损伤后的紧张状态。
3.局部热敷
局部热敷可使用热水袋、暖贴等加温设备直接放置于受影响区域以提高温度。对于新发急性软组织损伤具有促进血流循环、舒缓肌纤维的作用。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过口服给药减轻炎症反应和缓解疼痛。当疼痛源于慢性炎症时，在医生指导下使用此类药物效果更佳。
5.关节保护剂
关节保护剂包括氨基葡萄糖和硫酸软骨素等产品，能减缓软骨磨损，长期服用有益于维护关节健康。针对存在潜在关节问题或经常从事度运动者，可在医师建议下定期补充上述营养品。
预防始终是优于治疗的策略，因此在进行任何体育活动前，应确保正确的技术姿势，并根据个人情况调整训练强度和频率，以减少受伤风险。
2024-01-23 12:52
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
盐酸氨基葡萄糖胶囊
镇痛类药品.用于缓解和预防关节软骨磨损、退化引起的关节疼痛,包括膝、髋、脊柱、肩、手腕、踝关节等.
酮洛芬凝胶
用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
云南白药
化瘀止血，活血止痛，解毒消肿。用于跌打损伤，瘀血肿痛，吐血，咳血，便血，痔血，崩漏下血，疮疡肿毒及软组织挫伤，闭合性骨折，支气管扩张及肺结核咳血，溃疡病出血，以及皮扶感染性疾病。
