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如何治疗中度抑郁症
补充说明：如何治疗中度抑郁症
a******W 2022-03-09 22:27
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
中度抑郁症可以通过认知行为疗法、人际心理治疗、支持性心理治疗、抗抑郁药、运动疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专业人员执行，通过一系列面对面会议帮助患者识别并改变负面思维模式。此方法有助于纠正对自我、他人及世界的错误观念，从而缓解因这些扭曲观念引起的沮丧情绪。针对中度抑郁症，这种方法可改善患者的情绪状态。
2.人际心理治疗
人际心理治疗一般由经验丰富的临床医生提供，在门诊环境中定期安排会面次数来实施。该技术侧重于解决人际关系问题作为缓解抑郁症状的一种手段。对于存在社交障碍或情感孤立的中度抑郁症患者尤其有益。
3.支持性心理治疗
支持性心理治疗通常由经过培训的咨询师或治疗师提供，在安静舒适的环境中为患者提供倾听和理解的空间。这种非指导性的治疗方法旨在让患者感受到被接纳和关心，有助于减轻他们的孤独感和压力。对于新诊断出中度抑郁症或经历生活变故者尤为适用。
4.抗抑郁药
抗抑郁药物需遵医嘱选择合适的类型，并按处方剂量服用；疗程可能需要数周至数月不等。这类药品能够调节大脑内神经递质平衡，缓解由神经传递功能异常导致的心境低落及相关症状。适合广泛性抑郁发作及其他特定亚型的中度抑郁状况。
5.运动疗法
运动疗法包括规律的身体活动如散步、游泳或瑜伽，建议每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。研究表明，适量运动能促进大脑产生5-羟色胺和去甲肾上腺素等神经递质，这些物质有助于提升心情并减轻抑郁症状。对于轻至中度抑郁症患者是一种自然且安全的治疗方式。
除了上述措施外，建议患者保持良好的睡眠质量，尽量维持每天7-8小时的睡眠时间。饮食方面，宜选用富含Omega-3脂肪酸的食物，如鲑鱼，以辅助改善脑部功能。
2024-03-07 18:08
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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