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腰间盘突出怎么做运动好得快
补充说明：腰间盘突出怎么做运动好得快
a******W 2022-03-09 22:30
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医生回答(1)
李勇 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
腰间盘突出可以通过牵引疗法、功能性锻炼、核心肌群训练等方法促进病情恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力量对脊柱施加牵引力来缓解神经压迫，通常由物理治疗师指导，在特定设备上进行。此方法有助于拉伸被突出椎间盘压迫的神经根，减轻疼痛并促进其功能恢复；对于急性期患者尤为重要。
2.功能性锻炼
包括腰部稳定性练习、柔韧性训练及强化背部肌肉活动等内容，在专业人员指导下定期开展。增强脊柱支撑结构可减少因不稳定导致的二次伤害风险；长期坚持能有效改善姿势控制能力及日常活动质量。
3.核心肌群训练
针对腹部、背部及臀部的核心肌群进行针对性强度训练，需遵循渐进负荷原则。强壮的核心肌群能够提供稳定支持作用，从而降低因劳损引起的继发性损伤概率；且能间接提高整体身体素质水平。
除上述推荐的治疗方法外，建议患者还可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物缓解不适症状。同时，应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重病情。
2024-03-22 10:01
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