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患有腰间盘突出的人适合做仰卧起坐吗
补充说明：患有腰间盘突出的人适合做仰卧起坐吗
2024-05-29 11:23
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精选回答(1)
郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
患有腰椎间盘突出症的人不建议进行仰卧起坐。
患有腰椎间盘突出症的人不适合进行仰卧起坐，因为该运动可能增加腰部的压力，导致疼痛加剧或加重病情。此外，仰卧起坐还会对脊柱造成额外的负担，不利于疾病的康复。因此，这类人群应避免进行仰卧起坐，以免加重病情。
如果患者在进行仰卧起坐时感到不适或出现疼痛，应及时停止，并咨询医生是否需要调整锻炼方式。
对于患有腰椎间盘突出症的人来说，在日常生活中应注意保持正确的姿势，避免长时间坐着或站着，以减少腰部压力。同时，可以适当进行一些低强度的有氧运动，如散步、游泳等，有助于增强核心肌肉力量和改善身体柔韧性。
2024-05-29 13:57
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腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
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