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抑郁症患者怎样才能恢复正常生活
补充说明：抑郁症患者怎样才能恢复正常生活
a******W 2022-03-09 22:27
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
抑郁症患者可采取心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、人际心理治疗、运动疗法等方法来缓解症状，恢复正常生活。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期安排专业心理咨询师进行面对面交流，通常持续数周至数月不等。此方法有助于患者识别并改变消极思维模式，从而减轻抑郁情绪。
2.认知行为疗法
由训练有素的心理医生引导患者识别并挑战错误观念，通常需要6-12次会面。该技术旨在帮助个体发现负面想法对情感的影响，并提供替代性积极思考方式。
3.支持性心理治疗
这种治疗方法通常由经验丰富的临床医师提供，在门诊环境中进行一系列会谈。重点在于倾听、共情以及给予患者情感上的安全感；可促进其适应压力源并恢复日常功能。
4.人际心理治疗
此法包含若干个阶段，每阶段需经历约10-15次会议以解决特定目标。强调人际关系因素如社交技巧及应对机制对缓解抑郁有重要作用。
5.运动疗法
建议每周至少进行3次中度强度锻炼，例如快走、游泳或瑜伽。科学研究表明，规律的身体活动能够增加内源性神经递质水平，改善心境稳定性和自我效能感。
除了上述推荐的治疗方法外，饮食调整也是重要的辅助手段。患者应遵循均衡饮食原则，减少咖啡因摄入量，保证充足睡眠时间，保持规律作息。另外，适量参与社交活动也有助于缓解抑郁症状，重拾正常生活节奏。
2024-01-26 10:05
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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本品用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。
