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抑郁症怎么办如何心理治疗
补充说明：抑郁症怎么办如何心理治疗
a******W 2022-03-09 22:31
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
抑郁症可以通过认知行为疗法、人际心理治疗、支持性心理治疗、精神分析治疗等心理治疗方式来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理医生指导患者识别并改变消极思维模式。此方法有助于纠正对生活事件的错误认知，减少因情绪困扰导致的抑郁症状。
2.人际心理治疗
人际心理治疗通过帮助个体解决人际关系问题来减轻抑郁症状，在小组或一对一环境中进行。该方法认为社交技能缺陷及无法处理亲密关系是部分抑郁症的原因；干预可改善人际沟通能力，缓解情感压力。
3.支持性心理治疗
支持性心理治疗提供倾听、理解和鼓励的环境，旨在增强患者的自信心和自我价值感。此法着重于建立信任关系，促进情感表达，有利于减轻抑郁引起的孤独感和社会隔离。
4.精神分析治疗
精神分析治疗涉及深度探索潜意识冲突及其对当前情绪状态的影响，在长时间会话中完成。这种方法认为过去的未解决心理冲突可能导致抑郁，通过释梦和自由联想揭示这些冲突；治疗有助于个体深入理解并接受过去经历，从而减轻抑郁症状。
除了上述心理治疗方法外，适量运动如慢跑、游泳也有助于释放大脑内啡肽，改善心情。建议保证充足睡眠，维持规律作息，有助于稳定情绪，促进心理健康。
2024-03-25 07:13
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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