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运动可以抗焦虑和抗抑郁吗
补充说明：运动可以抗焦虑和抗抑郁吗
a******W 2022-03-10 18:17
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
运动能抗焦虑和抗抑郁。
运动能够增加内源性阿片肽、5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质的水平，这些物质在体内发挥着抑制中枢神经系统的作用，进而达到镇静的效果。
虽然运动本身并不能直接治疗抑郁症或焦虑症，但通过增强身体素质、促进血液循环等方式，有助于缓解症状。
选择合适的运动方式对于改善情绪状态至关重要。建议在专业人员指导下开展适度强度的有氧运动，并结合放松技巧以获得更好的效果。
2024-02-29 01:18
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
