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抑郁症发作时情绪失控怎么办
补充说明：抑郁症发作时情绪失控怎么办
a******W 2022-03-10 18:17
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
抑郁症发作时情绪失控可以考虑心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、人际关系疗法、生物反馈疗法等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
心理咨询通常由受过专业训练的心理医生提供，在安静舒适的环境中通过面对面交流帮助患者识别并管理负面思维模式。此方法有助于改善抑郁症患者的情绪控制障碍，因为心理咨询可以帮助患者了解自己的情绪反应，并学习应对策略。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经过培训的专业人员执行，在一系列会议中指导患者识别并改变不健康的思维模式。这种方法有益于缓解抑郁患者的失控感，因为它专注于挑战消极想法并培养更积极的认知方式来应对压力。
3.支持性心理治疗
支持性心理治疗通常由经验丰富的临床医生提供，在定期会话中为患者提供倾听、理解和鼓励的环境。这种治疗方法对缓解抑郁症引起的失控情感有效，因为它侧重于建立信任关系并减轻孤独感，使患者感到被理解和支持。
4.人际关系疗法
人际关系疗法通常由持证心理医生主持，涉及评估现有关系问题及其对心理健康的影响。该方法适合处理因社交因素导致的失控情绪，因为它着重解决人际交往技巧和冲突解决能力方面的问题。
5.生物反馈疗法
生物反馈疗法通常由认证的专业人员提供，在安静且舒适的情况下使用传感器监测身体状态，并教给患者放松技巧。生物反馈对于调节因生物学原因引起的情感失控有积极作用，因为它教导个体认识并控制自主神经系统反应。
面对抑郁症引发的情绪失控，建议采取规律的身体活动如散步或瑜伽，以促进大脑内血清素的释放，有利于稳定情绪。饮食上可增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入量，如鲑鱼，也有助于改善情绪波动。
2024-02-06 18:37
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
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