发病时间：不清楚
跑步膝关节和踝关节痛怎么办
补充说明：跑步膝关节和踝关节痛怎么办
a******W 2022-03-14 17:38
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
闵真真 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
跑步膝关节和踝关节痛可以考虑休息、物理疗法、抗炎药物治疗、关节保护器具使用等治疗措施。如果疼痛持续或加剧，建议咨询专业医疗人员进行评估和治疗。
1.休息
休息是指停止运动以减轻膝关节和踝关节的压力和负担，促进恢复。适用于急性期或轻微损伤时，以减少炎症反应和疼痛。
2.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、按摩等手段，旨在缓解肌肉紧张和关节僵硬。适合慢性期或康复阶段，可提高关节灵活性和血液循环。
3.抗炎药物治疗
抗炎药物通过抑制局部组织的发炎反应来减轻肿胀和疼痛。对于轻至中度的膝关节和踝关节痛有效，但须遵医嘱使用，并注意可能出现的副作用。
4.关节保护器具使用
关节保护器具如护膝、护踝能提供额外支撑，减少关节负担。在需要增加活动量或存在潜在风险时使用，有助于预防再次受伤。
针对跑步引起的膝关节和踝关节疼痛，建议调整跑步姿势和步态，避免过度训练。若疼痛持续不缓解或者影响日常活动，应及时就医评估是否需要进一步的影像学检查或专业治疗。
2024-03-01 03:03
举报向医生提问
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
氯美扎酮片
用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
对乙酰氨基酚片
必理通用于缓解轻中度疼痛，如头痛、紧张性头痛、偏头痛、关节痛、肌肉痛、痛经、牙痛、神经痛，也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
