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扭伤脚筋怎么办恢复快
补充说明：扭伤脚筋怎么办恢复快
a******W 2022-03-14 17:39
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
扭伤脚筋可以采取冷敷、弹性绷带、抗炎镇痛药物、关节保护训练等治疗措施促进恢复。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.冷敷
在扭伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应。对于急性期扭伤具有一定的止痛效果。
2.弹性绷带
选择合适长度的弹性绷带，自远端向近端环绕上臂，每圈之间重叠1/3，逐层加压至能承受为宜。通过均匀施压可起到压迫作用，促进淋巴回流，缓解不适感。但需注意不宜过紧以免影响肢体血液循环。
3.抗炎镇痛药物
口服非甾体类消炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量服用。这类药物能够有效抑制前列腺素合成，减轻脚部因发炎而引起的红肿热痛等症状。长期使用时应注意胃肠道副作用风险。
4.关节保护训练
在专业人士指导下进行针对性康复运动，如踝关节稳定性练习及肌力平衡训练。此措施旨在提高下肢肌肉力量和协调性，预防二次损伤发生；同时促进软组织修复与功能恢复。
在处理脚筋扭伤期间，应避免食用高脂肪食物，以免影响伤口愈合。此外，患者还可适当摄入富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃等，有利于促进机体新陈代谢，进而辅助病情恢复。
2024-02-29 15:47
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关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。
